Pour adapter les conseils, clique sur l'onglet qui te correspond :
Mode nuit : Active le ! Ça va t'éviter de prendre ton téléphone et scroller comme un zombie au réveil, ça te permet de commencer ta journée sans pic de dopamine. Crois moi, ça fait la différence sur le long terme.
Mode dans 10 min : Quand tu veux "prendre du temps pour toi", "ne penser à rien", enfin scroller quoi, va sur l'appli et clique sur le bouton "Activer dans 10 min", ça va t'éviter de tomber dans la boucle du scroll infini.
Installe Beeper : Waiki n'a pas été créé pour t'exclure de tes groupes d'amis, installe l'application Beeper qui va te permettre de continuer à recevoir les messages de tes réseaux sociaux. Supprime la dopamine avec Waiki et garde ce qui est nécessaire grâce à Beeper. Quand tu auras appris à utiliser les deux, ça sera game changer.
Création du profil : Sélectionne un MAXIMUM d'applications (réseaux, messageries, jeux, store… ).
Rituel entrée BU : Activer le mode Waiki lorsque tu entres, prends le réflèxe de le faire à chaque passage !
Rituel sortie BU : Désactive le mode Waiki lorsque tu sors (ou pas, et redécouvre la vie sans réseaux ;D), même pour prendre une pause. L'idée est d'associer le geste à un espace mental proprice au travail.